Efficacy Sembung

     Sembung or that have a Latin name Blumea balsamifera is a plant which normally leaves and roots are used for treatment. Sembung is one of the medicinal plants native to Indonesia which has a million benefits. Sembung is a plant of the Asteraceae family which in English is known to Sambong.

Efficacy of sembung itself, among others, diaforetik, ekspetoran, diuretic and antirheumatic.
Below this the church service how treatment using sembung.

1. increase Bile
        Sembung 4 pieces, 110 ml of water, boiled, drink 1 a day 100 ml.
2. Cold
        Sembung 5 pieces, sembukan leaves 1 handheld, 110 ml of water, made infusion or crushed, taken 2 times a day, every time I drink 100 ml, when crushed drink 2 times a day, every time I drink 1/4 cup.

Read More →

17.18

Pegagan, Little Tiny Many Benefits

   

     Pegagan or Centella asiatica is often called wild plants that grow in the yard, watery rice (moist), or it could also grow around the estate. Pegagan has a teeny tiny form, shaped like a circle, but not perfect, approximately 3 cm in diameter, light green color, and grow vines on the ground.

These plants come from Tropical Asia as Southeast Asia including Indonesia, China, Japan and others. Javanese people used to call the plant Centella asiatica as "Rendeng". Besides being known by the name Rendeng or Pegagan leaf, this plant is also known by other names Antana. Pegagan since time immemorial been known capable of improving blood flow, skin medications, and so forth. This plant can also be useful to help strengthen memory and concentration in the brain. To cleanse the blood and helps stop the circulation of blood in the event of injuries also included a benefit of this tiny plant. Here are the benefits of pegagan for everyday family medicine:

1. Fever
   Handful of fresh pegagan leaves finely ground, then add a little water and salt and then filtered. Results filter drinking the morning before eating.
2. Brain Health
   Do like to make a potion to fever, but add the milk.
3. Clarify Voice
   Wash pegagan leaf then chew it raw and take the juice. Then dispose of the waste.
4. Caring Body / Maintaining Health
   Drying pegagan leaves, boiled dry after 1/2 tsp. Add sliced ​​ginger and roasted red sugar or honey to taste.
5. Raise Stamina and Extend
   Mashed less than a handful of leaves along with turmeric Pegagan. Squeeze and then take the juice, then mix with chicken egg yolk and honey for sweetener.

Good luck!

Read More →

19.17

Natural Herbal Remedies

Cara Ampuh Basmi Mata Bintitan

    Cara mengobati mata bintitan sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara mengobati sakit mata pada umumnya. Sebab penyebabnya sama yaitu, karena adanya infeksi yang disebabkan sang bakteri. Mungkin sebelumnya anda pernah bahkan sering mendengar mitos yang mengatakan bahwa mata bintitan itu penyebabnya adalah sering ngitipin orang lagi mandi, dsb. Yap, saya pun sering mendengarnya, bahkan telah dipercaya dikalangan warga  secara turun temurun. Tetapi benarkah mata bintitan disebabkan karena sering ngintip? Untuk mengetahui jawabannya, ayo kita lanjut baca!

Apa itu mata bintitan?
Mata bintitan adalah bisul mini atau pun besar yang terletak di bagian bawah mata tepatnya di kelopak mata. Dalam bahasa kedokteran sakit mata bintitan ini dikenal menggunakan nama hordeolum yaitu suatu infkesi atau peradangan pada bagian kelopak mata yang disebabkan sang bakteri staphylococcus aureus.

Gambar : Mata Bintitan, penyebab, tanda-tanda dan bagaiamana cara mengobatinya

tanda-tanda mata bintitan
tanda-tanda sakit mata bintitan ini biasanya ditadai dengan adanya benjolan berwarna kemerahan diarea kelopak mata baik diatas mautup dibawah dan biasanya disertai dengan bintik berwarna putih atau kuning pada bagian tengahnya. Lama-kelamaan benjolan ini akan semakin membesar ataun membengkak dan mengakibatkan mata cepat berair, gatal-gatal, dan sulit untuk berkedip bagi yang mengalaminya.

Jenis Mata Bintitan
berdasarkan dimana letak terjadinya, mata bintitan dibagi sebagai dua spare part yaitu, mata bintitan interna dan mata bintitan eksterna, berikut penjelasannya :

        Mata bintitan interna : jenis mata bintitan ini terjadi dalam komponen kelenjar meibom, dan mengarah dalam selaput kelopak mata bagaian dalam.

        Mata bintitan eksterna : terjadi dalam kelenjar zeis dan moll dimana bejolan mengarah dalam komponen luar kelopak mata



Penyebab mata bintitan
Mata bintitan dapat disebabkan oleh banyak hal, contohnya kebersihan pada wilayah sekitar mata kebersihannya tidak terjaga, karena debu & kotoran, terlalu sering mengucek mata dan lain-lain. Lalu, bagaimana cara menghindari mata bintitan? Mau tau bagaimana caranya? Jika begitu, ayo kita lanjutkan membacanya!

Cara mencegah mata bintitan
Sebelum anda terjangkit mata bintitan, alngkah baiknya anda melakukan langkah pencegahan. Pepatah menyampaikan, mencegah lebih baik daripada mengobati, benar ? Nah, untuk itu, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah mata bintitan, berikut antara lain :

    Jalani pola hidup sehat
    Hindari menggosok mata menggunakan tangan
    Perhatikan lepas kadaluwarsa suatu produk kosmetik yang anda pakai dan bersihkan sisa make-up dari wajah hingga benar-benar bersih
    Jaga kebersihkan mata / area sekitar mata anda
    Istrahat yang relatif, mata yang lelah biasanya lebih gampang terkena penyakit ini.
    Perhatikan kebersihan kasur atau ranjang anda, contohnya selimut, dsb. Karena saat anda tidur, biasanya bagian atas wajah anda kadang ditutupi dengan selimut, sehingga jikalau selimut yang anda gunakan kotor atau tidak steril, tidak dapat dihindari maka mata anda dapat terinfeksi bakteri & jadilah bintitan
    Maka, kita perlu untuk menghindari lingkungan yang kotor dan berdebu.


Nah, itulah beberapa langkah pencegahan yang dapat anda lakukan. Lalu bagaimana jika mata anda telah terlanjur bintitan? Mudah, ini nih, tips digdaya  untuk mengatasi mata bintitan yang dapat anda lakukan sendiri pada rumah.

Langkah Alami Menyembuhkan Mata Bintitan secara Ampuh
Tadi kita telah mebahas apa itu bintitan, jenis-jenis bintitan, tanda-tanda & penyebabnya. Nah, sekarang aku  akan berbagi tips bagi mengobati mata bintitan, yang mampu anda lakukan sendiri di tempat tinggal  . Silahkan simak penerangan berikut adalah :

1. Mengompres mata dengan Air Hangat
Cara yang paling gampang bagi menyembuhkan mata bintitan adalah dengan cara mengompresnya menggunakan air hangat. Cara ini efektif bagi mengurangi rasa gatal dan mengempeskan bengkak saat mata anda bintitan.

    Cara mengompres mata dengan air hangat :

        Siapkan kain bertekstur lembut / handuk bersih

        rendam handuk tadi dalam air panas

        bersihkan area kulit pada bagian sekitar mata kemudian kompres mata anda dengan handuk tadi selama lima-10 menit

        Lakukan cara ini dengan rutin supaya hasilnya maksimal


2. Bawang Putih

Selain menggunakan cara dikompres dengan air hangat, anda pula dapat menyembuhkan mata bintitan menggunakan bawang putih. Sebab bawang putih mengandung senyawa anti bakteri, yang diyakini pula dapat membasmi bakteri penyebab mata bintitan.

    Cara menyembuhkan mata bintitan dengan menggunakan bawang putih :

        Bersihkan mata anda dengan menggunakan air hangat

        siapkan satu siung bawang putih

        haluskan bawang putih tadi, bisa diparut ataupun ditumbuk

        kemudian tempelkan bawang yang telah dihaluskan tadi dalam daerah kelopak mata yang bintitan


3. Menghilangkan bintitan pada mata dengan daun sirih
Tips selanjutnya bagi mengobati mata bintitan adalah dengan menggunakan daun sirih. Daun sirih telah terbukti bisa menyembuhkan berbagai jenis sakit mata, termasuk mata bintitan.

    Langkah menyembuhkan mata bintitan dengan daun sirih :

        Sediakan 1-3 lembar daun sirih

        rebus daun sirih tadi menggunakan 1-2 gelas air dan tunggu hingga mendidih

        peras air rebusan daun sirih tersebur menggunakan saringan teh

        pakai bagi membersihkan area mata yang sakit / bintitan

        atau bisa pula dijadikan obat tetes, namun akan terasa sangat pedih.



Obat Mata Bintitan Lainnya

1. Pakai Obat Tetes Mata
bila anda sudah melakukan cara-cara yang ada diatas dan mata anda masih sakit, anda dapat menggunakan obat tetes mata. Gunakanlah obat tetes mata kurang lebih 2 - 3 kali saja. Sebab penggunaan obat tetes yang berlebihan justru malah akan membuat keadaan mata anda semakin jelek.

2. Gunakan salep anti biotik
Cara lain untuk mengobati mata bintitan adalah menggunakan memakai salep steroid atau salep anti biotik. Hal ini mempunyai tujuan untuk mencegah penyebaran infeksi sibakteri. Caranya yaitu, bersihkan dahulu kelopak mata anda menggunakan air hangat, setelah itu baru olesi dengan salep. Tapi jangan lupa perhatikan lepas kadaluarsa salep tersebut sebelum dipergunakan.

3. Jangan menekan / memencet hordeolum
Menekan atau memencet benjolan tersebut apalagi hingga mengeluarkan nanah, mampu memperburuk mata. Oleh karena itu, jangan memencet mata bintit tersebut.

Read More →

23.39

Durian Fruit Savory, Durian Fruit Efficacious

     Durian Benefits for Health. Durian fruit is one of the delights and favorites for most people. Sweet, pungent odor, color yellow fruits and has a sharp thorn in the skin is a physical characteristic that is owned by durian fruit. But, for those who like durian will always look forward to the latest issue of durian arrived. In addition to sweet, fruit durian nevertheless has a lot of nutrients that are beneficial to health. Well, roughly what tremendous benefits contained in durian fruit for our health?

     Friend, health tips. Durian fruit is also known as the king of fruit (king of all kinds of fruit). because the nutrients contained in fruit durian form of fiber, protein, carbohydrates, vitamin C, vitamin B1, B2, potassium, calcium and phosphorus are very high. Lots of these nutrients help keep and maintain the body healthy and fit throughout the day. For knowing a lot of detail durian benefits for health, I would serve it with complete in this discussion, here it is, seven powerful benefits for the health of your body durian:
Solutions that are not easy to tired. In 100 grams of durian able to meet the needs of carbohydrates needed by the body by 21%. As a result durian fruit can increase the body's energy instantly, while the activity or occupation rather dense and draining and mind.

1. Antidote to Depression In more natural.
   Durian fruit contains vitamin B6 which has a role for serotonin pemproduksian process. Serotonin plays a role that will ward off or avoid depression that attack you.
2. Nutrition For Bones and Teeth.
   Durian fruit contains calcium, potassium and vitamins B1 and B2 which can supply various kinds of nutrients that are essential for maintaining healthy bones and maintain teeth dang.
3. More Ageless skin.
   Durian fruit containing a source of vitamin C is so high. Vitamin C that is able to ward off or avoid all kinds of free radicals and slow the aging process of the skin of your face and body.
4. Healthier digestion.
   Durian fruit contains a high enough fiber, fiber is able to help work the digestive organs can work more optimally. Thus, various kinds of cases of constipation or indigestion egg bowel obstruction is not the case anymore for you.
5. Existing stabilize Sugar Levels In Blood.
   Manganese contained in durian fruit plays a role in controlling blood sugar levels remain normal. Solutions anemia (Less Blood). Folate, copper and iron contained in durian fruit plays an important role in addressing the symptoms of anemia or less blood that afflicts you.

Read More →

00.44

Dahsyatnya Khasiat Tomat

     Tomat adalah satu dari buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala. Semua orang tentu telah tidak asing dengan si tomat buah merah. Tomat bisa dimakan langsung ( tanpa dimasak ) maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat adalah satu dari jenis buah, maka tak heran kalau tomat mengandung berbagai nutrisi yang pula diperlukan oleh tubuh anda. Mungkin tidak pernah anda sadari, buah tomat mempunyai manfaat yang begitu dahsyat untuk tubuh kita. Lalu, apa saja manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh tadi ?
     Sahabat apotik hidup, Tomat adalah salah satu buah yang agak murah meriah dalam hal harganya dipasaran. Sebagai akibatnya tak mengherankan, tomat selalu ada pada dapur ataupun lemari pendingin milik anda. Meski demikian, sangatlah banyak kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tadi. Dari faktanya, buah ini adalah penghasil vit A, K, C, folat, kalium, B6, niacin, vitamin  thiamin, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori juga kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat sebagai salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Dari berbagai kandungan vitamin dan nutrisinya, apotik hidup akan mengupas berbagai manfaat tomat bagi kesehatan tubuh anda. Berikut adalah 7 manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh anda :

    Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan kita. Salah satu kelebihan tomat adalah sumber serat yang diperlukan sang tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah menggunakan mengkonsumsi buah merah tadi.
    Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat adalah asal likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi bagi mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan sang sinar ultraviolet dari surya.
    Memperkuat Tulang pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut adalah sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal menggunakan kata osteoporosis.
    Pencegah Kanker Yang Sangat Ampuh. Untuk yang pengen terbebas dari berbagai jenis kanker misalnya tenggorokan, kanker prostat, mulut, kanker ovarium, usus besar, dan lambung, mulailah rutin untuk mengkonsumsi si buah merah tomat. Dikarenakan, kandungan likopen dalam tomat sangat digdaya  mencegah berbagai kanker tadi.
    Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat sanggup membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sebagai akibatnya lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda.
    Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi bagi menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya.
    Memperkuat dan Memperindah Mahkota ketua Anda. Asal vitamin A dalam tomat sanggup menyehatkan rambut dan  memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya

Read More →

16.23

Temulawak Dengan 8 Manfaat Ajaibnya

Manfaat temulawak untuk tubuh, hati, jantung dan ginjal memang sudah terbukti kebenarannya, sudah sejak dahulu kala temulawak banyak dimanfaatkan menjadi obat herbal. Temulawak selama ini memang telah dikenal sebagai obat herbal asli Indonesia yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Spare part yang banyak dimanfaatkan yaitu akar atau pula sering disebut rimpang. Akar inilah yang diolah sebagai obat herbal, cara pengolahannya jua berbeda-beda. Ini dia ada beberapa manfaat dari tanaman temulawak yang baik bagi kesehatan & penting bagi Anda ketahui :

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan hati

   Manfaat temulawak untuk hati kita sangat baik, yaitu fungsi hati bisa terjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi temulawak. Temulawak sangat baik bagi menjaga ataupun memelihara kesehatan hati, ini sebab temulawak mengandung katagoga. Katagoga inilah yang membantu hati bagi memproduksi empedu & juga menunjukkan rangsangan supaya mengosongkan empedu.

2. Mengurangi radang sendi

   Temulawak pula mengandung kurkumin yang baik bagi kesehatan Anda, terutama bagi mengurangi radang sendi.

3. Menurunkan lemak darah

   Manfaat temulawak untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu temulawak mampu menurunkan lemak darah. Temulawak mampu menghasilkan ekstrak temulawak & pula fraksi kurkuminoid, ini bermanfaat bagi menurunkan kadar kolesterol.

4. Mengatasi penyakit maag

   Untuk mengatasi penyakit maag, siapkan temulawak 1 rimpang. Cuci bersih & buang kulitnya, iris menjadi tipis-tipis kemudian rebus memakai air sebanyak 5 gelas. Sehabis mendidih, diamkan hingga dingin & sehabis itu minum airnya secara rutin.

5. Melancarkan pencernaan

   Apabila Anda memiliki masalah pencernaan seperti perut kembung atau masuk angin dapat Anda atasi menggunakan menggunakan temulawak. Caranya cukup gampang, yaitu dengan mengkonsumsi temulawak setiap hari secara rutin.

6. Menyehatkan jantung

   Temulawak atau yang juga diklaim curcuma ini jua mempunyai manfaat untuk kesehatan jantung. Manfaat temulawak bagi kesehatan jantung ini tentu saja tidak usah diragukan kembali. Temulawak memang memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh Anda, tidak terkecuali bagi menjaga kesehatan jantung Anda.

7. Mengatasi kanker

   Temulawak dipercaya mampu menghambat perkembangan atau pertumbuhan kanker prostat, dimana cara kerjanya yaitu dengan menghentikan darah yang mendukung pertumbuhan kanker.

8. Mengatasi gangguan ginjal

   Manfaat temulawak untuk kesehatan ginjal juga gak perlu diragukan lagi, yaitu dengan cara mengkonsumsi temulawak secara rutin maka gangguan ginjal yang terjadi mampu teratasi dengan baik. Caranya yaitu menggunakan menyiapkan 2 rimpang temulawak,1 genggam daun kumis kucing , 1 genggam daun meniran dan gula batu secukupnya.

   Cuci bersih seluruh bahan kecuali gula batu, kemudian iris tipis-tipis temulawak. Campurkan semua bahan kemudian rebus dengan air sebanyak kurang lebih 1000 ml. Tunggu hingga mendidih dan air menjadi berkurang setengahnya. Kemudian pakai airnya untuk diminum secara rutin setiap harinya.

Read More →

02.40

Khasiat temulawak

Kentang Cocok untuk Diet Sehat !

Kentang memiliki nama ilmiah Solanum tuberosum L. Adalah tanamanan yang tergolongk kedalam kelompok Solanaceae.  Tumbuhan kentang memiliki umbi batang yg bisa dikonsumsi, namanya dianggap kentang juga. Di Eropa, umbi kentang ini sudah sebagai makanan pokok meskipun berasal dari kawasan Amerika Selatan.


Kandungan Gizi Kentang
Gambar : Kentang

Kandungan Gizi Kentang Rebus

Kentang mempunyai banyak kandungan gizi yang bergunat untuk tubuh. Kandungan alami tadi akan menolong tubuh dalam menjaga kesehatan apabila dikonsumsi. Berikut fakta mengenai kandungan gizinya :

Nutrisi
Apabila kentang seberat 300 gram direbus bersama dengan kulitnya tanpa dikupas dulu, nanti kentang tadi menjadi memiliki kandungan 261 kalori, 0,3 gr lemak dan 5,6 gr protein. Akan namun  apabila dikupas sebelum digodhok, akan membuatnya kehilangan 0,5 gram protein. Tetapi, baik dikupas ataupun tidak kalori dan lemaknya tetap seimbang. Begitu pun dengan kandungan serat dari kentang sebesar 5,4 gram ditambah 2,6 gram gula asli.

Vitamin
Kentang rebus mengandung banyak kandungan Vitamin B kompleks. Vitamin ini dapat membantu pembentukan sel darah. Selain itu, vitamin B  kompleks ini juga dapat membantu mengurai karbohidrat dan lemak dari makanan yang Anda konsumsi dan  dapat mengurai energi dari protein. Satu buah kentang rebus yang berukuran sedang akan mencukupi setengah dari kebutuhan vitamin B-6 harian tubuh. Ditambah lagi asupan harian niacin dan thiamin sebesar 30 %. Kentang rebus juga mempunyai kandungan vitamin C mencukupi. Akan tetapi jika kentang tadit dikupas kulitnya terlebih dahulu secara mentah-mentah, vitamin C yang terkandung didalamnya kan menyusut tetapi hanya setengahnya.

Mineral
Kentang mengandung mineral seperti fosfor, potasium dan magnesium. Dengan adanya beberapa jenis mineral tersebut, akan membantu kesehatan untuk membentuk organ saraf, kegunaan otot dan kesehatan tulang. Kentang rebus berukuran besar yg dikonsumsi juga dapat mencukupi A¼ kebutuhan harian tubuh oleh kalium. Kentang yang digodhok tanpa dikupas juga bisa memenuhi kebutuhan harian magnesium dan fosfor sampai 20 %.



Manfaat Kentang Rebus untuk Diet
Gambar : Kentang Rebus menjadi Makanan Diet

Kegunaan dan Khasiat Kentang Rebus Buat Diet

Dalam program diet, tentunya ada banyak cara yg dilakukan. Satu dari yg paling berperan adalah mengenai asupan makanan harian yg dikonsumsi. Bila kentang rebus digunakan sebagai asupan untuk diet, berikut ini manfaat kentang rebus untuk diet :

Menghilangkan Lemak
Kentang bisa membantu dalam program penurunan berat bedan. Hal ini karena kandungan dalam kentang mampu menyerap lemak, kemudian mengeluarkannya melalui kotoran.

Menahan Lapar

Kentang memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi. Hal ini tentu membuat seseorang yang menjalankan program diet akan mampu menahan rasa laparnya lebih lama. Untuk diet dengan kentang, sebaiknya kentang dipanggang / direbus saja. Hal ini akan membuat kandungan lemak tidak terlalu tinggi dibanding digoreng.

Memberikan Energi
Energi yang didapat dari mengonsumsi kentang akan membantu dalam program diet Anda. Energi yg didapat akan dapat digunakan untuk melakukan beberapa aktivitas olahraga.

Tidak Mudah Tergiur Makanan
Tak hanya menahan rasa lapar, tingginya kalori yg terdapat dalam kentang akan membuat Anda tidak mudah tergoda dengan makanan yg lain. Satu dari penyebabnya adalah pati atau daging kentang yang sudah dikonsumsi akan memenuhi perut.

Memudahkan Sistem Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam kentang akan membantu sistem pencernaan dalam prosesnya.

Tubuh Tetap Fit
Kandungan vitamin B6 & vitamin C yang terdapat dalam kentang akan membantu tubuh Anda tetap segar dan fit. Karena selain karbohidrat, tubuh tetap membutuhkan vitamin.

Mengatasi Rasa Lapar
Kentang mengandung air yang cukup banyak. Hal ini akan membantu mengatasi rasa lapar Anda, sehingga program diet bisa berjalan lebih lancar.



Tips Diet Menggunakan Kentang Rebus


Bagaimana menggunakan kentang untuk makanan diet ? Itu adalah pertanyaan yang bagus. Sehabis mengetahui manfaat kentang rebus untuk berdiet, Ada beberapa hal yang bisa Kita lakukan untuk diet dengan menggunakan kentang sebagai sumber asupan makanan.

Siapkan 3 kentang, kemudian rebus tanpa dikupas terlebih dahulu
selesainya direbus baru silahkan dikupas
Haluskan kentang yang sudah dikupas dan direbus tadi menggunakan sendok makan sampai halus
Kemudian panggang / oven kentang tersebut dan ditambah jahe dan  bawang putih (bertujuan untuk mengurangi lemak)
sesudah matang, Anda bisa menggunakannya menjadi menu diet Anda



Kentang Sehat Atau Tidak untuk Diet ?
Gambar : Beras & Kentang



Apakah Kentang Sehat Digunakan menjadi Makanan Pokok Pengganti Nasi saat Diet ?


Kentang memang memiliki banyak kandungan gizi seperti yang sudah kami sebutkan diatas. Kami tambahkan lagi bahwa di dalam kentang juga mengandung phytonutrient. Kandungan ini akan menjadi antioksidan yg sanggup mencegah radikal bebas. Bila dibanding dengan nasi, kandungan karbohidrat pada kentang lebih padat, tetap kandungan kalorinya lebih kecil. Satu kentang ukuran sedang saja sudah mempunyai kalori sekitar 150 kalori, sedangkan satu piring nasi mengandung sekitar 240 kalori. Tentu saja apabila kentang sering dipilih sebagai menu diet alias makanan pokok pengganti nasi.

Namun bukan berarti dapat langsung kita simpulkan bahwa kentang akan lebih baik dibanding nasi. Menurut dokter pakar gizi bernama dr. Diani Adrina, SpGK, kentang justru memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi bila dibanding dengan nasi.

Mungkin ada yg belum tahu, ada apa dengan makanan yang mempunyai glikemik yang tinggi. Penjelasannya, bahwa makanan yg memiliki glikemik tinggi akan menimbulkan beberapa masalah bagi kesehatan. Gangguan atau perkara tersebut diantaranya adalah akan meningkatkan resiko terkena serangan jantung, diabetes, meningkatkan kandungan gula dalam tubuh dan menekan kolesterol baik.


Bagaimana Solusinya untuk Diet ?

Solusinya adalah dengan mengonsuminya dengan batasan yang tepat. Atau dapat diselingi dengan  nasi, tidak kentang terus-terusan untuk makanan diet. Hindari / jauhi kentang goreng juga, lebih baik gunakan kentang bakar/panggang atau kentang rebus. Dibiasakan tidak mengelupas kulitnya terlebih dahulu sebelum direbus.

Penting untuk diingat, jikalau seseorang penderita diabetes atau beresiko mengalami diabetes. Akan lebih baik, tidak menggunakan kentang untuk menu harian dietnya. Sebenarnya ada cara lain  makanan lainnya, antara lain ubi.
Bisa disimpulkan mengenai pertanyaan, Apakah Kentang Sehat Digunakan menjadi Makanan Pokok Pengganti Nasi saat Diet ?. Jawabannya adalah kentang rebus bagus, tetapi batasilah dalam pengkonsumsiannya. Dan juga tidak perbolehkan untuk penderita diabetes.

Read More →

15.46